あつい。以上。FM09です。

花島師匠から言われたので片足スクワットをやってみた結果・・・・・5回が限度なんですけどっ!!!

https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a30357643/how-to-master-the-pistol-squat-training/

動画はこれ。早速台を用意してやったさ。で、5回で撃沈。動画みたいに左足を水平にしてじゃなくてただ台の上にのって左足をぶらーんとさせながら右足だけでスクワットするので、ですよ!?情けなくて涙出てきそうです。もっと体重が軽ければこんな苦労など無いものを・・・。なんで太ってんだよFM09(アイスだとかコーラだとかばっかり食ってるからだよっ。言わせんな恥ずかしい)

両足スクワットより数倍、下手したら10倍キツい。そりゃそーだよ84kgの肉体を片足ひとつで支えるんだから。

膝も痛いしどーすんのこれ!?

一番キツい筋トレなんですけどっ!!!!